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冬季补肾 众吃七款暗色食物
时间:2018-12-02   作者:admin  点击数:

   高媛

   一、暗木耳。暗木耳是极好的养生佳品,原由其纤维素含量极高,能很好地消弭血管内的垃圾,能够首到预防心脑血管疾病的作用。此表,常食暗木耳还可调节血糖,降矮血液黏稠度,缓解较高的血胆固醇。

   冬季是养肾的黄金季节,肾属水藏精,与冬季相呼答。那么,冬季正当食用哪些补肾食品?对此,同济大学附属东方医院中医科副主任医生王骏介绍,中医上认为,暗色入肾。在冬季,除了山药,羊肉、枸杞等能够在严冬时节,助你养肾强身,以下七栽暗色食物也能够协助人体补养肾脏。

   二、暗豆。暗豆别名乌豆,味甘性平,入脾经,肾经.传统中医学认为,暗豆有助于抗朽迈,具有药食同源的稀奇功能。此表,暗豆自己含较雄厚的蛋白质,脂肪,碳水化相符物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质。暗豆还有好于缓解水肿,且活血解毒、养阴补气,是兴旺滋补的食品。

   三、紫菜。紫菜含雄厚的钙,铁元素,不光有好于妇女儿童贫血,而且能够促进儿童和老人骨骼、牙齿的助长和保健。紫菜中还含有雄厚的胆碱成分,有添强记忆的作用。

   四、海带。海带素有“长寿菜”的美誉,其含有雄厚的碳水化相符物,较少的蛋白质和脂肪。与菠菜,油菜相比,除含维生素C表,其蛋白,糖,钙,铁的含量均高出几倍至几十倍,有化痰、散结的功能。

   五、暗米。从汉代到清末,暗米被称为“贡米”,是大米家族中身价最高的品栽。有钻研发现,暗米中含18栽氨基酸及硒、铁、锌等微量元素,营养价值极高,具有滋阴补肾,健脾暖肝,明现在活血的奏效。永远食用暗米,还能够促进寝休,缓解头昏,现在眩,贫血,白发,眼疾及腰腿酸柔等。

   六、暗芝麻。《本草纲现在》中挑到,服用暗芝麻一年身面光泽,两年白发返暗,三年齿落更生。中医上认为,暗芝麻能好肝,补肾,养血,润燥,乌发,美容,是极佳的美容食品。此表,暗芝麻中含有大量雄厚的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血,消弭血管胆固醇的主要成分;常吃暗芝麻且有健脑好智的作用。

   七、核桃。核桃有补肾奏效。常食可补气养血,润燥化痰,温肺润肠。 责编:沙琼 分享: 选举浏览 添载更众 环球网简介| About huanqiu.com| 网站地图| 诚聘英才| 广告服务| 有关手段| 隐私政策| 服务条款| 偏见逆馈 #adP-Bot-right-float{ position: fixed; bottom: 0px; right: 0px;width: 336px; height: 280px; z-index: 2147483649; } #adP-Bot-right-float ins { z-index: 1000!important; } #adP-Bot-right-float .ad-close-btn {position: absolute; right: 3px; top: 4px; z-index: 2147483649; width: 16px; height: 16px; background:#ebebeb url(http://himg2.huanqiu.com/attach/ad/close.png) center no-repeat; cursor: pointer; }

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